Йод | Печать |  E-mail
Будущих мамам - Питание для беременных

Йод

Йод - незаменимый (эссенциальный) элемент в питании, востребованный для синтеза тиреоидных гормонов щитовидной железы регулирующих множество физиологических процессов включая рост, развитие организма, репродуктивные функции.

Полезные свойства йода для матери:

  • необходим для деятельности щитовидной железы в поддержании обмена веществ.

Полезные свойства йода для будущего ребёнка:

  • играет большую роль в росте плода, обеспечивая правильный обмен веществ.

Содержится в йодированной соли (в умеренных количествах), рыба, (особенно тунец и сельдь), злаки, бобовые и фрукты.

Ежедневная норма йода для беременных 0,2 мг (100г морской рыбы = 0,08 мг; 100г свежего ананаса = 0,03 мг; 100г злаков = 0,08 мг).

Потребность в витаминах и микроэлементах во время беременности настолько велика, что даже при самом сбалансированном и рациональном питании у беременной женщины часто наблюдается нехватка этих веществ. Поэтому во время беременности врачи рекомендуют принимать комплексные поливитаминные препараты, которых сейчас разработано и выпускается огромное количество.

 
© Сайт защищён авторскими правами. При перепечатки материала ссылка на наш сайт www.poznajvse.com обязательна
Написать web-мастеру: portal.inform@gmail.com
 

Посещаемость портала:

Посещаемость сайта: