Йод | Печать |  E-mail
Будущих мамам - Питание для беременных

Йод

Йод - незаменимый (эссенциальный) элемент в питании, востребованный для синтеза тиреоидных гормонов щитовидной железы регулирующих множество физиологических процессов включая рост, развитие организма, репродуктивные функции.

Полезные свойства йода для матери:

  • необходим для деятельности щитовидной железы в поддержании обмена веществ.

Полезные свойства йода для будущего ребёнка:

  • играет большую роль в росте плода, обеспечивая правильный обмен веществ.

Содержится в йодированной соли (в умеренных количествах), рыба, (особенно тунец и сельдь), злаки, бобовые и фрукты.

Ежедневная норма йода для беременных 0,2 мг (100г морской рыбы = 0,08 мг; 100г свежего ананаса = 0,03 мг; 100г злаков = 0,08 мг).

Потребность в витаминах и микроэлементах во время беременности настолько велика, что даже при самом сбалансированном и рациональном питании у беременной женщины часто наблюдается нехватка этих веществ. Поэтому во время беременности врачи рекомендуют принимать комплексные поливитаминные препараты, которых сейчас разработано и выпускается огромное количество.

 

Случайный анекдот нашего сайта

— Дорогой, я сбросила два килограмма!

— Смыть не забудь.

 

Три часа ночи. Муж с женой спят. Вдруг звонок в дверь. Муж, матерясь, идет открывать. На пороге стоит мужик, очевидно поддатый:

— Друг, пойдем со мной, тут рядом, поможешь меня толкануть.

— Ты, мужик, охренел, что ли? Три часа ночи. Иди кого-нибудь другого проси.

Муж ложится опять в постель. Жена спрашивает, кто приходил.

— Да, какой-то козел застрял, просил его толкнуть. Я его послал.

— Ты просто зверюга какой-то. Помнишь, как у нас мотор заглох, да под дождем, и нас какой-то парень целый час толкал? Ты что, человека выручить не можешь?

Муж, опять матерясь, вылезает из постели, одевается. Выходит во двор в полной темноте. Кричит:

— Мужик! Ты где?

Из темноты:

— Здесь я! Иди сюда!

— Да где здесь?

— Ну здесь, на качелях!

 

Сегодня людей благодарят за то, что они поступают как люди.

© Сайт защищён авторскими правами. При перепечатки материала ссылка на наш сайт www.poznajvse.com обязательна
Написать web-мастеру: portal.inform@gmail.com
 

Посещаемость портала:

Посещаемость сайта: